Conoce los enfoques

Distintas formas de acompañarte.
Todas pueden ayudarte.

No hay un tipo de terapia “mejor” que otro. Hay caminos distintos para llegar a lo mismo: comprenderte, sentirte mejor y vivir con más claridad.

¿Por dónde te resuena empezar?

Conoce las dos grandes formas en que se trabaja en terapia.

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Quiero explorar y entenderme más a fondo

Me interesa comprender lo que siento, mis relaciones, mi historia y mi forma de estar en el mundo.

Lo que
necesitas
hoy
◎

Quiero herramientas claras para cambiar lo que me pasa

Quiero estrategias prácticas para manejar lo que siento, pensar distinto y actuar con más bienestar.

ENFOQUES CENTRADOS EN LA EXPERIENCIA

El cambio surge de la comprensión

Relacionales Profundos Abiertos

Se trabaja desde la relación terapéutica, la escucha y la experiencia presente. No se trata de seguir tareas, sino de comprender lo que va apareciendo en el proceso.

Cada proceso es único.

ENFOQUES BASADOS EN EVIDENCIA

El cambio se construye con herramientas

Estructurados Prácticos Orientados a objetivos

Se utilizan herramientas y estrategias concretas que puedes aplicar en tu día a día. Hay ejercicios, objetivos y un camino más estructurado hacia el cambio.

Paso a paso, a tu ritmo.

Conoce los enfoques que existen dentro de cada camino

Cada uno tiene su manera de mirar y acompañar. Aquí te los explicamos de forma simple.

EXPLORACIÓN PROFUNDA
Presente
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Gestalt

Se centra en lo que sientes, piensas y experimentas en el aquí y ahora.

La terapia Gestalt pone atención a lo que ocurre en el presente: cómo sientes, cómo te relacionas y qué aparece en la sesión. Suele ser útil si buscas una experiencia más viva, consciente y profunda.

Crecimiento
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Humanista

Pone en el centro tu potencial, autenticidad y crecimiento personal.

El enfoque humanista busca acompañarte desde una mirada cálida y respetuosa, poniendo en el centro tu experiencia, tus valores y tu capacidad de crecer. Es útil cuando quieres comprenderte y desarrollarte con más autenticidad.

Profundo
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Psicoanálisis

Explora tu historia, tu mundo interno y los patrones que se repiten.

El psicoanálisis ayuda a mirar con más profundidad tu historia, tus vínculos y los patrones que se repiten. Suele ser valioso cuando quieres entender de dónde vienen ciertas formas de sentir, pensar o relacionarte.

Sentido
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Fenomenológico – Existencial

Acompaña la búsqueda de sentido, libertad, responsabilidad y propósito.

Este enfoque se interesa por cómo vives tu experiencia y por las preguntas de fondo: sentido, decisiones, libertad y responsabilidad. Puede ayudarte si estás atravesando cambios, crisis o búsquedas importantes en tu vida.

TRABAJO ESTRUCTURADO
Práctico
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Cognitivo – Conductual

Identifica y transforma pensamientos, emociones y conductas que te generan malestar.

La terapia cognitivo-conductual trabaja de forma clara y estructurada sobre lo que piensas, sientes y haces. Suele ser útil cuando buscas herramientas concretas para manejar ansiedad, ánimo bajo, hábitos o bloqueos cotidianos.

Flexibilidad
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Terapias Contextuales

Te ayudan a vivir con más flexibilidad, enfocándote en lo que importa para ti.

Las terapias contextuales, como ACT o DBT, ayudan a relacionarte de otra manera con lo que sientes y piensas, para actuar con más coherencia respecto a tus valores. Son útiles cuando quieres avanzar sin pelearte tanto con tu experiencia interna.

Vínculos
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Sistémico

Trabaja en cómo te relacionas y cómo los vínculos influyen en lo que vives.

El enfoque sistémico mira tu problema dentro de un contexto más amplio: pareja, familia, dinámicas relacionales y formas de comunicación. Puede ser muy útil cuando lo que vives está profundamente ligado a tus vínculos.

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No necesitas saber cuál elegir.

Podemos ayudarte a encontrar lo que hace sentido para ti, en el momento en el que estás.

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¿Te gustaría hablar con alguien antes de decidir?

Podemos orientarte sin compromiso, para que elijas con claridad y tranquilidad.

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Estamos aquí para ayudarte a dar el siguiente paso. ♥